Esses alimentos podem ser encontrados em forma natural na sua cozinha ou então comercializados.
Os termogênicos são substâncias que agem aumentando a temperatura corporal através da estimulação dos sistemas cardiovascular, respiratório e nervoso central, fazendo que o organismo acelere o metabolismo, queimando a gordura, alcançando o emagrecimento. “Os alimentos com esse poder têm dificuldades de digestão pelo organismo, o que aumenta o gasto de energia para realizar o processo” explica a farmacêutica Alline Costa. Apostar na pimenta, gengibre, alho, couve, brócolis, chá-verde, canela e mostarda podem ajudar na busca de uma silhueta mais fina.
O metabolismo é a soma de processos químicos e físicos que ocorre dentro de um organismo vivo. Seu papel divide-se em: catabolismo que é a quebra de uma substância para obter energia, e, anabolismo que é a capacidade que o organismo possui de transformar uma substância em outra, gerando energia para as células e músculos através da oxigenação. No caso dos termogênicos a ação se dá pelo aumento de temperatura corporal, que faz com que haja um aceleramento dos batimentos cardíacos, aumentando a capacidade respiratória e a quebra de gordura e conseqüentemente levando à perda de peso.
Os termogênicos normalmente são comercializados em comprimidos, tabletes, cápsulas, pós e saches com bases saborizadas que são diluídos em água no momento do consumo. Alline orienta que “se for para perder peso o termogênico deve ser ingerido próximo as refeições, não ultrapassando as 17h00min horas para não perder o sono. Se for para aumentar a intensidade dos treinos, poderá ser utilizado antes das atividades.”
Apesar de existir ativos naturais, a grande maioria é sintetizada em laboratório o que os transformam em substâncias químicas, e, como qualquer produto pode levar a efeitos colaterais como: insônia, dores de cabeça, náuseas, aumento da pressão arterial, ansiedade, déficit de concentração e arritmia cardíaca. O acompanhamento profissional é de suma importância para evitar tais problemas.
Por Marcinete Aparecida Pereira Leite Lima.